Selbstcoaching-Tipps für schwierige Zeiten

Dein kostenloser Erste-Hilfe-Guide für mehr Balance, Klarheit und innere Stärke

Entdecke einfache, effektive Übungen zur Stressbewältigung, Erdung und Selbstfürsorge – speziell für Menschen in Veränderungsprozessen oder emotionalen Herausforderungen

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Was Dich erwartet:

  • Erste Hilfe in der Krise: SOS-Tipps bei Überforderung, Schmerzen oder emotionalem Druck
  • 1-Minuten-Stressbewältigung: Mini-Pause mit großer Wirkung
  • Fokus-Übung für mehr Präsenz: Ankommen im Hier & Jetzt
  • Selbstfürsorge für "Helferlein": Auch DU darfst dich gut fühlen!
  • Erdungsritual: Wenn alles zu viel wird - wie du dich schnell wieder zentrierst

Für wen ist dieser Erste-Hilfe-Guide gedacht?

✅ Du steckst mitten in einer Veränderung – beruflich oder privat
✅ Du fühlst dich oft gestresst, überfordert oder emotional aufgewühlt
✅ Du suchst einfache Werkzeuge, um dich selbst besser zu begleiten
✅ Du arbeitest mit Menschen (z. B. Coach, Therapeutin, Sozialbereich) und willst auch auf DICH achten

Angelika King

Diplom-Psychologin und Coach für persönliche Entwicklung und emotionale Selbstregulation. Seit fast 40 Jahren begleite ich Menschen durch Krisen, Übergangsphasen und innere Prozesse.


Mit diesem Erste-Hilfe-Guide teile ich meine bewährtesten Selbstcoaching-Tools, damit du dich auch in stürmischen Zeiten getragen fühlst.

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Liebe Frau King,  Herzlichen Dank für Ihre Tipps bezüglich "Klopfen bei Schmerzen". Diese kann ich sehr gut an Patienten weitergeben.  Petra P.  , psychologische Psychotherapeutin

Bildnachweis: Gold Crown: Sashkin/www.iStockphoto.com    

Foto Angelika King: Boris Wittgrefe, www.wittgrefe.net

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